Skip to content
Home » Keletas svarbių patarimų, susijusių su higiena paauglystėje

Keletas svarbių patarimų, susijusių su higiena paauglystėje

Geri higienos įpročiai vaikystėje yra puikus geros higienos pagrindas paauglystėje. Kas yra gera paauglių higiena? Ar tėvai gali patys padėti vaikams ugdyti gerus higienos įpročius? O gal reikia vaikų specialisto paslaugų? Mes esame viena iš tokių žinomų ligoninių Gurgaone, teikianti sveikų patarimų apie paauglių higieną.

1.Vargintis išsimaudyti

Patys elementariausi higienos ritualai – bet kažkaip senoji muilavimo rutina patinka ne visiems paaugliams. Dušas yra būtinas kasdien ar dvi, ir visada po intensyvios sporto treniruotės ar žaidimo lauke. Aprūpinkite save prausimosi šluostėmis ir muilu arba specialiais veido ir kūno prausikliais pagal jūsų odos tipą.

2. Skirkite laiko dantų valymui

Nors galvodami apie tą miglotą nevalytų dantų pojūtį, kai kurie vaikai nekenčia to daryti. Būkite atkaklūs. Kalbėkite apie dantenų uždegimą, ertmes ir blogą burnos kvapą (dažnai įtikinamiausią blogį iš visų). Visada po ranka turėkite siūlą ir burnos skalavimo skystį. Kaip vienas iš ekspertų vaikų gurgaono specialistų, mes taip pat raginame valytis dantis po naktinio valgymo.

3. Nuvalykite rankas

Treniruokitės dažnai plauti rankas, ypač prieš valgydami ir po vonios kambario, čiaudėjimo ar žaidimo su augintiniais. Būtinai nuplaukite šiltu muiluotu vandeniu bent 15 sekundžių, nuplaukite ir išdžiovinkite. Susipažinkite su infekcijų, kurių galima išvengti, ir pernešamų virusų rizika.

4. Nuvalykite prakaitą

Kūno kvapas dažniausiai išryškėja prasidėjus brendimui. Žinokite skirtumą tarp dezodoranto, kuris kontroliuoja bakterijas, pridėdamas kvapo, ir antiperspiranto, kuris turėtų sustabdyti arba apriboti prakaitavimą.

5. Nuriebalinkite plaukus

Daugelis paauglių pastebi, kad augant jų plaukai riebėja. Skatinkite kruopščiai plauti kas dieną ar dvi. Papildomas privalumas: jei plaukai bus švarūs ir nepatektų į veidą, sumažės riebalų ir riebių plaukų produktų sukeliami lūžiai.

6. Sustabdykite odos kančias

Kaip ir plaukai, oda linkusi riebėti progresuojant brendimui – ypač „T zona“, arba kakta ir nosies tiltelis. Vieną ar du kartus per dieną atlikite švelnų veido prausimą švelniu valikliu. Svarbiausia, kad jos veide nenuimtų spuogų ar inkštirų. Gimdos pirštai ne tik pablogins guzelį, bet ir skynimas sukelia uždegimą, pasklinda riebalus ir gali palikti nuolatinius randus.

7. Laikas skustis

Vidurinė mokykla yra tada, kai daugelis merginų nori pradėti skustis. Įsigykite vaikams pritaikytą skustuvą ir skutimosi kremą. Pateikite patarimų dėl sudėtingų vietų, tokių kaip kulkšnys, keliai ir pažastys. Pakalbėkite apie tai, kaip dažnai skalauti skustuvą ir keisti peiliuką.

8. Užkirsti kelią ne tokiems gražiems nagams

Kas savaitę kirpkite ir kirpkite nagus tiesiai, kad išvengtumėte įaugusių nagų. Nustokite kramtyti nagus, nes tai gali sukelti nagų ar aplinkinės odos infekciją, o mikrobai plinta nuo pirštų iki burnos ir kūno viduje.

9. Kruopščiai suplanuokite auskarą

Jei norite įsidurti ausis ar kitą kūno dalį, pirmiausia atlikite namų darbus. Pasirinkite švarią studiją su patyrusiu, išmanančiu personalu. Pažiūrėkite, ar jie išmeta adatas aštrių daiktų dėžėje (dažniausiai raudono plastiko, kaip ligoninėse). Patikrinkite, ar nėra sterilios įrangos, ir įsitikinkite, kad kiekvienos procedūros metu darbuotojai mūvėjo naujas pirštines.

10. Moterų higienos aptarimas

Stenkitės nesidalyti plaukų šepečiais ar makiažu, ypač prie akių ar burnos naudojamų daiktų – jie platina mikrobus! Jauskitės patogiai užduodami klausimus ar susirūpinę dėl menstruacijų ir sužinokite, kokius produktus naudoti, kaip dažnai juos keisti ir kaip sudaryti ciklą.

Susitarkite su mūsų ginekologu gurgaone CK Birla ligoninėje.