Menstruacinio ciklo supratimas ir tinkamo naudoti higienos gaminio pasirinkimas labai padeda nuspręsti, kaip patogiai jausitės menstruacijų metu.
Kiekviena mergina ir moteris menstruacijas gali patirti skirtingai. Kai kurioms mergaitėms gali pasireikšti nemalonūs simptomai, tokie kaip mėnesinių skausmai, nuotaikų svyravimai, krūtų jautrumas, smarkus tekėjimas ir ilgos mėnesinės, kitos gali beveik nepastebėti savo mėnesinių. Abiem atvejais, norint nustatyti bet kokį menstruacijų sutrikimą, svarbu žinoti, kas neįprasta.
Šiame straipsnyje Dr Anjali Kumar – pirmaujanti ginekologė ir akušerė Delio NCRpaaiškina viską apie menstruacijas ir dalijasi patarimais, kaip išsirinkti tinkamą higieninį gaminį.
Kas yra menstruacijos?
Menstruacijos, plačiau žinomos kaip mėnesinės, yra natūralus procesas, kai jūsų kūnas per makštį pašalina kraują ir audinius iš gimdos. Paprastai tai vyksta kiekvieną mėnesį.
Kodėl taip atsitinka?
Menstruacijos arba mėnesinės atsiranda dėl mūsų „menstruacinio ciklo“. Leiskite mums tai suprasti išsamiau.
Kiekviena moteris gimsta su dviem kiaušidėmis, kurių kiekvienoje yra keletas nesubrendusių kiaušinėlių arba oocitų. Menstruacinio ciklo metu kiaušidės taip pat gamina hormonus: estrogenas ir progesteronas, kad oocitai subręstų į kiaušialąstes (subrendusius kiaušinėlius). Nėštumui galima apvaisinti tik subrendusius kiaušinėlius.
Šie hormonai taip pat padeda jūsų gimdai kiekvieną mėnesį pasiruošti nėštumui, nes gimdos gleivinė arba endometriumo gleivinė tampa stora ir puri. Nėštumo atveju susidaręs embrionas prisitvirtina prie storos gimdos gleivinės ir toliau auga. Šis pamušalas pagamintas iš audinių ir kraujo. Jei nėštumas neįvyksta, organizmas išstumia šį perteklinį gleivinės perteklių per makštį mėnesinių metu.
Kada tai prasideda?
Menstruacijos paprastai prasideda sulaukus 12-14 metų. Tačiau tai gali prasidėti ir anksčiau arba vėliau. Jei mėnesinės vėluoja sulaukus 16 metų, rekomenduojama ginekologinė patikra. Daugeliu atvejų mėnesinės gali prasidėti maždaug tokio pat amžiaus kaip ir motinai, seseriai ar kitoms artimoms vaiko giminaičiams..
Sanitariniai gaminiai
Kiekvienai menstruacinio amžiaus moteriai ar mergaitei kas mėnesį kaupti higienos priemones yra įprasta. Tinkamo higienos gaminio pasirinkimas yra svarbus veiksnys, lemiantis, kaip patogiai jausitės menstruacijų metu. Bėgant metams šie produktai labai pasikeitė. Dabar turime alternatyvų kiekvienam kūno tipui, srauto intensyvumui ir asmeniniams poreikiams. Šiandien rinkoje labiausiai paplitę sanitariniai gaminiai
Trinkelės
Įklotai arba higieninės servetėlės yra bene seniausia ir paprasčiausia higieninių gaminių rūšis. Pirmuosius įklotus galima atsekti dar 1800-ųjų pabaigoje, kai buvo pristatytas pirmasis vienkartinis higieninis įklotas, vadinamas Southball.
Įklotai yra sugeriančios medžiagos stačiakampiai, naudojami menstruaciniam kraujui surinkti. Per daugelį metų jų dizainas buvo sukurtas siekiant sumažinti dėmių ir bėrimų atsiradimą menstruacijų metu. Jie yra įvairių dydžių ir formų, kad atitiktų kūno tipą ir srauto intensyvumą. Taip pat buvo sukurti variantai, tinkantys įvairiai veiklai (pavyzdžiui, kitoks įklotas, skirtas naudoti miegant naktį). Jums gali tekti išbandyti įvairių gamintojų ir tipų higienines servetėles ar įklotus, kad surastumėte jums tinkamiausias.
Taip pat galite susidurti su įklotais, kurie yra kvepiantys, kad užmaskuotų menstruacijų kvapą. Tačiau kai kurioms moterims tai gali sukelti bėrimus ir sudirginti gležną makšties odą, todėl juos reikia vartoti atsargiai. Nepamirškite reguliariai keisti įkloto kas 3–4 valandas, net jei jaučiate lengvą srautą. Ilgai naudojant tą patį įklotą, padidėja makšties srities infekcijų ir bėrimų rizika.
Kaip naudoti higieninius įklotus
Nuimkite higieninį įklotą nuo išorinio dangtelio ir išskleiskite.
Viena higieninio įkloto pusė yra sugerianti, o kita pusė yra klijuojama. Įdėkite įklotą į apatinius, laikydami sugeriančiąją pusę į viršų. Tvirtai paspauskite, kad priliptų prie apatinių.
Pakeiskite įklotą kas 3–4 valandas (anksčiau, jei srautas yra didelis).
Tamponai
Tamponai yra maži cilindriniai vamzdeliai, pagaminti iš suspaustos sugeriančios medžiagos su sriegiu viename gale. Atsižvelgiant į jų dydį, jie gali būti tinkami sunkiam ir lengvam srautui. Taip pat gali tekti naudoti skirtingų dydžių tamponus, atsižvelgiant į menstruacijų dieną.
Tamponai įdedami į makštį, kad sugertų menstruacijų srautą iš vidaus. Siūlas paliekamas už makšties ir naudojamas tamponui ištraukti po naudojimo. Tamponai taip pat gali būti su aplikatoriais, kad būtų lengviau naudoti.
Kaip naudoti tamponus
Nuimkite tamponą nuo išorinio dangtelio.
Nusiplaukite rankas ir švelniai įkiškite tamponą į makštį. Iš pradžių gali prireikti kelių papildomų bandymų.
Kai tamponas patenka į makštį, jo neturėtumėte jausti. Jei vis tiek jaučiate diskomfortą, tai gali būti dėl neteisingo įdėjimo. Tokiu atveju siūlu ištraukite tamponą ir pabandykite įkišti naują.
Nors kai kurios merginos nori pritūpti, kai įkišamas tamponas, jums gali tekti eksperimentuoti, kad surastumėte jums patogiausią padėtį.
Nepamirškite dažnai keisti tampono, kad išvengtumėte toksinio šoko sindromo (TSS) – retos, bet itin pavojingos komplikacijos.
Menstruacijų taurelės
Menstruacinės taurelės – gana nauja naujovė sanitarinių gaminių srityje. Kaip ir tamponai, jie įdedami į makštį. Tačiau užuot sugėręs menstruacines išskyras kaip tamponas, jis sulaiko ir blokuoja tekėjimą. Menstruacinės taurelės pagamintos iš minkšto, lankstymo silikono arba gumos. Jie yra piltuvo formos su sandariu uodegos galu. Įdėjus į makštį, jis išsiskleidžia ir sulaiko kraujotaką. Kas porą valandų jį reikia išimti, nusausinti, nuplauti ir vėl įdėti. Vienas iš pagrindinių menstruacinių taurelių privalumų – jas galima naudoti pakartotinai. Šiuo atveju labai svarbu laikytis higienos.
Kaip naudoti menstruacines taureles
Kruopščiai nuplaukite menstruacinę taurelę.
Suspauskite viršutinę puodelio dalį tarp nykščio, smiliaus ir viduriniojo piršto, kad sulenktumėte.
Švelniai įkiškite jį į makštį iki uodegos galo. Kai jis patogiai atsidurs viduje, nuimkite pirštus. Puodelis turi išsiskleisti makšties viduje. Jei ne, pašalinkite jį ir pakeitę padėtį bandykite dar kartą. Rekomenduojama pritūpti.
Tinkamo naudoti sanitarinio produkto pasirinkimas
Naudojant tinkamus higienos produktus, mėnesinės gali gerokai palengvėti arba pasunkėti. Tinkamas pritaikymas priklauso nuo daugelio veiksnių. Jūsų konstrukcija, srautas, ciklo diena, ką darote ir t. t.
Tamponus reikia keisti dažnai. Todėl nerekomenduojama jų naudoti naktį. Kai kurios mergaitės taip pat nori naudoti dideles, sparnuotas pagalvėles naktį, kad sumažintų dėmių riziką ir turėtų daugiau laisvės judėti miego metu.
Daugelis merginų taip pat renkasi įklotus, nes jie yra mažiau invaziniai. Juos lengviau naudoti (tačiau praktikuojant lengviau naudoti ir tamponus bei puodelius) ir keisti. Tamponai ir puodeliai yra populiarūs dėl savo mažo dydžio ir didesnio patogumo. Nors įklotai gali sukelti bėrimus, taip pat tapti nepatogūs ir dideli, nes jie prisisotina, paprastai nejaučiate tamponų ir kaušelių, kai jie yra makštyje. Įklotai taip pat netinka tokiai veiklai kaip plaukimas.
Rinkdamiesi, kurį higieninį gaminį naudoti, atsižvelkite į pirmiau nurodytus veiksnius. Nebijokite eksperimentuoti. Gali prireikti tam tikrų bandymų, kad viskas būtų gerai, bet kai tai padarysite, mėnesinės jums bus daug lengvesnės. Tinkamas higienos produktas taip pat gali šiek tiek paveikti jūsų menstruacinio ciklo sunkumą ir trukmę. Nors pasirinkimas priklauso tik nuo jūsų patogumo pabaigoje, jūsų ginekologas gali padėti jums geriau suprasti mėnesines.
Menstruacijų higiena
Higiena yra svarbiausias dalykas, kurio reikia nepamiršti menstruacijų metu. Šiuo laikotarpiu esate labiau linkę užsikrėsti infekcijomis ir UTI. Jei nebus imtasi atsargumo, šios problemos gali pasikartoti ir pasidaryti itin sunkios.
Nepriklausomai nuo to, kokį higieninį gaminį naudojate, keiskite arba nuplaukite (jei reikia) kas kelias valandas. Kruopščiai nuplaukite makštį vandeniu ir minkštu muilu. Išdžiovinkite ir naudokite įklotą, tamponą ar puodelį.
Naudojant tamponus ir puodelius reikia būti ypač atsargiems, nes žmonės gali juos ten pamiršti. Tamponai taip pat yra susiję su reta ir pavojinga komplikacija, vadinama toksinio šoko sindromu. Jo simptomai yra staigus aukštas karščiavimas, žemas kraujospūdis, vėmimas, viduriavimas, bėrimas, sumišimas, raumenų skausmai, akių, burnos ir gerklės paraudimas, taip pat traukuliai. Pastebėję bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Gali prireikti šiek tiek laiko, kad suprastumėte savo menstruacinį ciklą ir menstruacijas. Neskubėkite ir stebėkite savo srautą ir nebijokite eksperimentuoti. Pasitarkite su savo ginekologu, kad gautumėte daugiau pagalbos renkantis tinkamą produktą. Menstruacinio ciklo stebėjimas naudojant mobiliąsias programėles ar paprastą kalendorių taip pat gali padėti laiku sukaupti atsargų ir nebūti netikėtam.
Svarbiausia, nedvejokite Kalbėkite apie menstruacijas.
Susisiekite su mūsų ginekologas gurgaone jeigu Jums yra pirmiau minėti simptomai.