Ar žinojote, kad medicininis menstruacijų skausmų terminas yra „Dismenorėja”? Beveik kiekviena moteris gali garantuoti, kad menstruacijų skausmai yra pakankamai stiprūs, kad jiems prireiktų vaistų. Iš tikrųjų mėnesinės gali būti nuolatinė mūsų gyvenimo dalis, kita vertus, stiprus skausmas, susijęs su mėnesinėmis, nebūtinai turi būti. Sąmoningumo stoka ir socialinė stigma, susijusi su menstruacijomis, prisideda prie to, kad milijonai moterų tyliai kenčia nuo mėnesinių skausmo. Šiame straipsnyje Daktaras Anjali Kumaržinomas akušerė ir ginekologė Delyje NCR kalbama apie skausmingas mėnesines, galimas jų priežastis ir prevencines priemones.
Kas yra laikotarpiai?
Prieš suprasdami, kodėl mėnesinės kai kurioms moterims gali sukelti stiprų skausmą, supraskime, kas vyksta organizme šio proceso metu.
Kiekvieną mėnesį moters kūnas ruošiasi nėštumui, kurdamas gimdos gleivinę. Kai subrendęs kiaušialąstė, kurią kas mėnesį išskiria kiaušidės, nėra apvaisinama, organizmas pradeda šalinti šį gimdos gleivinės perteklių, todėl „laikotarpiai“. Siekdami išstumti iš makšties gleivinės perteklių, gimdos raumenys susitraukia ir atsipalaiduoja. Kai kurioms moterims tai gali sukelti stiprų raumenų mėšlungį, o kitoms jis gali būti vos pastebimas.
Menstruacinis skausmas neturi apsiriboti tik pilvu, jis taip pat gali pasireikšti nugaros, kojų, šlaunų skausmu ir kt. Jis taip pat gali sukelti pykinimą, vėmimą ir viduriavimą.
Menstruacinio skausmo tipai (menstruacinis skausmas)
Ar žinojote, kad yra du skirtingi menstruacijų skausmo tipai? Gydytojai skirsto dismenorėją (menstruacinį skausmą) į dvi pagrindines kategorijas:
- Pirminė dismenorėja
- Antrinė dismenorėja
Pirminė dismenorėja yra skausmas, kurį daugiausia sukelia gimdos raumenų susitraukimai. Tai dažniau pasitaiko jaunesnėms nei 30 metų moterims ir moterims, kurioms menstruacijos yra gausios.
Antrinė dismenorėja yra skausmas, kurį sukelia kiti veiksniai nei raumenų susitraukimai. Tai gali būti dėl gerybinių auglių gimdoje, pavyzdžiui, miomų. Tai taip pat gali būti dėl ligų, tokių kaip endometriozė.
Kas sukelia mėnesinių skausmą?
Kaip pabrėžta aukščiau, mėnesinių skausmas atsiranda daugiausia dėl raumenų susitraukimų gimdoje. Šiuos susitraukimus sukelia į hormonus panašios medžiagos, vadinamos prostaglandinai. Didesnis prostaglandinų kiekis yra susijęs su sunkesniais menstruacijų skausmais. Juos gali sukelti:
Endometriozė: būklė, kai endometriumo gleivinė (gimdos gleivinė) auga už gimdos ribų, dažniausiai ant kiaušintakių, kiaušidžių ir kt.
Gimdos fibroma: Gimdos fibroma yra gerybinis (ne vėžinis) augimas gimdos sienelėje
Adenomiozė: Adenomiozė yra skausminga būklė, kai gimdos gleivinė įauga į raumeninę gimdos sienelę.
Dubens uždegiminė liga: PID yra vieno ar kelių viršutinių reprodukcinių organų, tokių kaip gimda, kiaušidės ar kiaušintakiai, infekcija. Jis gali plisti per lytinius santykius.
Gimdos kaklelio stenozė: Tai būklė, kai gimdos kaklelio anga yra per maža, todėl kyla problemų dėl reguliarių menstruacijų. Dėl to skausmingai padidėja slėgis gimdos viduje.
Skausmingos mėnesinės taip pat gali būti kelių kitų pagrindinių būklių pasekmė. Jūsų ginekologas gali padėti nustatyti pagrindinę skausmo priežastį ir sukurti veiksmingesnį gydymo planą.
Taip pat skaitykite: Atsakymai į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus apie endometriozę
Kam gresia didesnė skausmingų mėnesinių rizika?
Vis dar neaišku, kodėl kai kurioms moterims menstruacijos būna itin skausmingos, o kai kurios nejaučia jokio diskomforto. Kai kurie skausmingų mėnesinių rizikos veiksniai yra šie:
- Menstruacijų pradžia labai anksti (anksčiau nei 11 metų)
- Būdami jaunesni nei 30 metų
- Sunkios mėnesinės
- Nereguliarios mėnesinės
- Turint menstruacijų skausmų istoriją
- Rūkymas
Kaip gydomi skausmingi mėšlungiai?
Jei kas mėnesį jaučiate itin stiprų skausmą, kuris turi įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui, gydytojas gali rekomenduoti bet kurią iš šių gydymo būdų:
Skausmą malšinantys vaistai
Tai pirmoji gynybos linija nuo skausmingų mėnesinių. Nereceptiniai vaistai nuo skausmo gali būti naudojami švelniam ar vidutinio sunkumo mėnesinių skausmui malšinti. Jei reikia, ginekologas taip pat gali skirti stipresnių skausmą malšinančių vaistų.
Hormoninė gimstamumo kontrolė
Kai kuriais atvejais ginekologai gali rekomenduoti naudoti hormoninę kontracepciją, kad būtų išvengta ovuliacijos ir sumažėtų mėnesinių skausmai. Jie turėtų būti naudojami tik tuo atveju, jei rekomenduojama. Šie vaistai taip pat turi keletą šalutinių poveikių, todėl prieš pradėdami vartoti būtinai apie tai žinokite.
Chirurgija
Jei mėnesinių skausmus sukelia tokios ligos kaip endometriozė, jūsų ginekologas gali rekomenduoti operaciją, kad būtų gydoma pagrindinė liga. Kai kuriais atvejais taip pat gali būti atlikta histerektomija (chirurginis gimdos pašalinimas). Tačiau tai paskutinė išeitis.
Menstruacijų skausmų valdymas namuose
Jei manote, kad jūsų skausmas nėra pakankamai stiprus, kad pateisintų kelionę į ligoninę, šie patarimai gali padėti išgyventi skausmą namuose.
Naudokite šiltą kompresą
Ant apatinės pilvo dalies ir nugaros uždėkite karšto vandens maišelį arba šiltą kompresą. Jūs netgi galite ilgai išsimaudyti karšto vandens vonioje. Tai padės atpalaiduoti gimdos raumenis ir palengvins skausmą.
Pratimas
Nors nuobodus raumenų skausmas menstruacijų metu gali apsunkinti pratimus, fizinis aktyvumas yra įrodytas sprendimas mėnesinių mėšlungiui gydyti. Įrodyta, kad lengvi pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, sumažina kai kurių moterų mėnesinių skausmų intensyvumą. Joga taip pat turi keletą pratimų, skirtų atpalaiduoti gimdos raumenis ir sumažinti mėnesinių skausmą.
Hidratuoti
Gerkite daug vandens ir būkite hidratuoti menstruacijų metu, kad ciklas būtų sklandesnis ir mažiau skausmingas.
Dieta
Nors nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių ryšį tarp mėnesinių mėšlungio ir dietos, įrodyta, kad subalansuota mityba, kurioje gausu vitaminų ir skaidulų, pavyzdžiui, liesa mėsa, švieži vaisiai, žalios daržovės ir nesmulkinti grūdai, teigiamai veikia mūsų menstruacijų sveikatą.
Net ir šiandien menstruacijų ir mėnesinių atžvilgiu yra daug stigmų. Taip pat buvo kelios iniciatyvos, kuriomis buvo pradėtos spręsti menstruacijų skausmų sukeltas problemas, pavyzdžiui, įmonės kas mėnesį atpažįsta „menstruacijų atostogas“. Tačiau dar reikia daug nuveikti, kad suprastume apie menstruacijų spazmus ir skausmą. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip turėti neskausmingą ir sklandų menstruacinį ciklą, galite pasikonsultuoti su gydytoju Anjali Kumar CK Birla ligoninėje, Gurgaone.
Užsisakykite susitikimą su gydytoju Anjali Kumar.
Taip pat skaitykite: Gyvenimo būdo ir mitybos patarimai sergant PMS