Sąnarių skausmas yra dažnas vyresnio amžiaus žmonių nusiskundimas. Keista, bet paplitimas taip pat didėja kaulų ir sąnarių skausmas jaunesniems suaugusiems. Beveik 20–25% Indijos gyventojų, kenčiančių nuo lėtinio skausmo, kenčia nuo raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų, susijusių su sąnariais. Nerimą keliantis sergamumo rodiklis išprovokuoja gana dažną klausimą – kodėl sąnarių skausmas atsiranda?
Į šį klausimą yra įvairių atsakymų. Šiame straipsnyje Dr Debashish Chanda, pagrindinis CK Birla ligoninės ortopedaspadės mums suprasti sąnarių skausmo priežastis ir jos valdymas.
Kodėl atsiranda sąnarių skausmas?
Prieš eidami į priekį, kad sužinotume apie skirtingus dalykus sąnarių skausmo priežastissupraskime, ką reiškia sąnarių skausmas?
Kokie yra sąnariai?
Jūsų sąnariai yra jungiamosios jūsų kūno dalys, kuriose susitinka du kaulai. Būtent dėl kaulų sistemos sąnarių anatomijos galite judėti savo kūną. Yra keturi pagrindiniai jungčių tipai:
- Kelio sąnarys: Kelio sąnarys susidaro ten, kur abiejose kojose susitinka šlaunikaulis (šlaunies kaulas) ir blauzdikaulis (didelis blauzdos kaulas).
- Klubų sąnarys: Šis rutulinis sinovinis sąnarys susidaro ten, kur dubens acetabulumas arba klubo kaulas susitinka su šlaunikaulio galvute. Jis sukurtas siekiant stabilumo ir išlaikyti viršutinės kūno dalies svorį.
- Peties sąnarys: Tai taip pat rutulinis jungtis, kai žastikaulio galva telpa į kaukolės lizdą.
- Alkūnės sąnarys: Tai sinovinis vyrių sąnarys, sudarytas iš žastikaulio distalinio galo ir proksimalinių alkūnkaulio galų bei stipinkaulio dilbyje.
Diskomfortas, skausmas ar skausmas, jaučiamas sąnaryje, vadinamas sąnarių skausmu, medicinoje vadinamas artralgija. Sąnarių skausmas dažniausiai yra pagrindinės sveikatos būklės, kuri slopina jūsų judėjimo diapazoną, rezultatas. Tavo kaulų ir sąnarių skausmas gali skirtis nuo lengvo iki silpnumo. Dažniausiai sąnarių skausmo sunkumą apibūdina jūsų amžius.
Sąnarių skausmo priežastys
Sąnarių skausmas gali atsirasti dėl ligos ar sąnario traumos. Staigus sąnarių skausmas sukelia dažniausiai yra susiję su sužalojimu ar trauma. Kitais atvejais reikalingas išsamus tyrimas ir diagnozė, siekiant išsiaiškinti pagrindinę skausmo priežastį. Šie skausmai gali atsirasti dėl senyvo amžiaus, traumų ar pagrindinės būklės, tokios kaip artritas. Sąnarių skausmai taip pat kartais atsiranda dėl galūnių apkrovos ir daugelio kitų priežasčių. Jums nebūtinai reikia apsilankyti pas gydytoją, nebent skausmas trukdo kasdienei veiklai.
Sąnarių skausmai yra įvairaus sunkumo ir, atsižvelgiant į priežastis, dėl kurių gali reikėti elgtis skirtingai. Yra beveik 15 skirtingų sąnarių skausmo priežasčių. Čia pateikiame keletą bendrų sąnarių skausmo priežastys apima:
Artritas: Yra dvi artrito formos, kurios gali turėti įtakos jūsų sąnarių skausmui – osteoartritas (OA) ir reumatoidinis artritas (RA).
- Osteoartritas (OA) suardo aplink sąnarius esančią kremzlę, kuri veikia kaip sąnarių amortizatorius ir trukdo judėti. Jis pažeidžia reguliariai naudojamus sąnarius, pavyzdžiui, rankas, riešus, kelius ir klubus. Paprastai tai pastebima vyresniems nei 40 metų asmenims.
- Reumatoidinis artritas (RA) dažniau nustatoma vyrams nei moterims. Jis palaipsniui nusidėvi ir deformuojasi sąnariai, sukeliantys uždegimą, skausmas ir skysčių susilaikymas. Tokiu atveju organizmo imuninė sistema atakuoja sąnarių membraną.
Kartais artritas taip pat yra staigių sąnarių skausmo priežasčių. Prasidėjus artritas taip pat gali pasireikšti ūmaus skausmo forma.
Bursitas: Bursitas, dažniausiai pastebimas didžiuosiuose sąnariuose, sukelia skysčių užpildytų maišelių, esančių šalia sąnarių (taip pat žinomų kaip bursa), uždegimą.
Lupus: Tai uždegiminė liga, kai imuninė sistema atakuoja paties organizmo audinius. Sąnariai dažnai yra dažniausiai pažeidžiama sritis.
Chondromalacija girnelės: Tai terminas, vartojamas po kelio girneliu esančios kremzlės pažeidimui.
Tendinitas: Tai yra sausgyslių arba storų pluoštinių audinių, kurie pritvirtino kaulą prie raumens, sudirginimas.
Fibromialgija: Tai būklė, kai plačiai paplitęs raumenų skausmas ir jautrumas dažnai būna kartu su nuovargiu, miego ir nuotaikos sutrikimais.
Osteoporozė: Būklė, dėl kurios susilpnėja kaulai, todėl jie gali lūžti ir pažeisti.
Sąnarių skausmai taip pat gali atsirasti dėl traumų, per didelio sąnarių apkrovos, infekcinių ligų, tokių kaip kiaulytė ir gripas, vėžio ir infekcijų.
Kas yra sąnarių skausmo simptomai?
Sąnarių skausmai ne visada reikalauja medicininės pagalbos. Bet jei išgyvenate bet kurį iš toliau nurodytų dalykų sąnarių skausmo simptomai ir nesate tikri, kodėl patiriate tą patį, turite apsilankyti pas gydytoją:
- Jūsų sąnarys ir sritis aplink jį yra patinę, paraudę, jautrūs arba šilti liesti,
- Jūsų skausmas tęsiasi daugiau nei 3 dienas ir
- Jūs karščiuojate, bet neturite kitų gripo simptomų.
Taip pat turite apsilankyti ligoninės skubios pagalbos skyriuje, jei turite:
- Patyrė sunkią traumą,
- Deformuoti sąnariai,
- Patinę sąnariai,
- Sąnariai, kurie yra visiškai nejudrūs, arba
- Stiprus sąnarių skausmas.
Kaip diagnozuojamas sąnarių skausmas?
Kai kreipiatės į gydytoją, jis greičiausiai atliks fizinį egzaminą, kad suprastų ir diagnozuotų jūsų būklę. Jei sužalojimas rimtas, jis netgi gali užsisakyti rentgeno nuotrauką, kad suprastų pagrindinę jūsų sąnarių skausmo priežastį. Tiesą sakant, tai yra labiausiai paplitęs būdas diagnozuoti su artritu susijusią žalą.
Jei gydytojas įtaria, kad pagrindinė sąnarių skausmo priežastis yra sunkesnė, jis gali paprašyti atlikti kraujo tyrimą, kad nustatytų tą patį. Tai gali būti dėl autoimuninių ligų, gripo ar kitų virusinių negalavimų.
Jūsų gydytojas gali paprašyti atlikti nusėdimo greičio testą, kad suprastų uždegimo mastą ir visą kraujo kiekį.
Kas yra sąnarių skausmo gydymas?
Priklausomai nuo problemos pobūdžio, sąnarių skausmo gydymas gali būti nuo medicininio gydymo iki namų gynimo priemonės nuo sąnarių skausmo.
Gydant namuose, juos galima įgyvendinti esant abiejų rūšių artritui – ir OA, ir RA. Šie metodai yra labai veiksmingi sąnarių skausmo malšinimas:
Reguliarūs pratimai: aktyvūs sąnariai padeda sulėtinti žalą. Reguliarus pratimai nuo sąnarių skausmo patartina, tačiau labai intensyvi rutina nerekomenduojama, nes tai gali sukelti tolesnį uždegimą ir diskomfortą. Mažo poveikio fizinė veikla, pvz joga nuo sąnarių skausmo gali padėti palengvinti simptomus.
- Dietos pakeitimas: Dieta, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurių daugiausia yra žuvų taukuose, gali sumažinti sąnarių sustingimą ir palengvinti sąnarių skausmą. Kartu su omega-3 turėtumėte vartoti a pakankamas vitamino D kiekis sąnarių skausmui malšinti. Vitaminas D ir vitaminas B yra vienos iš dviejų pagrindinių maistinių medžiagų, padedančių sumažinti sąnarių skausmą.
- Išlaikyti savo svorį: Mažesnis kūno svoris užtikrintų, kad jūsų sąnariai nebūtų labai apkrauti. Taigi, dažnai siūloma numesti svorio, kad išlaikytumėte rekomenduojamą lygį.
- Karščio ir šalčio terapija: Karšta vonia ryte padeda nuo sustingimo ir sąnarių skausmo malšinimas o šaltas gelio kompresas padeda nuo sąnarių skausmo, ypač sergant artritu.
Jei jūsų būklė yra daug rimtesnė, gydytojas gali paprašyti jūsų atlikti operaciją, kad sumažintų sąnarių skausmus ir kitas susijusias problemas. Jiems taip pat gali reikėti išsiurbti skysčių perteklių, ypač podagros ar infekcijų atveju.
Reumatoidinio artrito atveju gydytojas greičiausiai paskirs vaistus nuo sąnarių skausmo ir pakeis gyvenimo būdą. Vėliau jie gali pasiūlyti kitus būdus, kaip stebėti uždegimą ir užkirsti kelią jo nekontroliavimui.
Baigiamoji pastaba
Sąnarių skausmas yra natūralus mūsų sąnarių nusidėvėjimo rezultatas. Nors daugeliu atvejų tai nėra labai žalinga, kai kurie asmenys tokiose situacijose gali susidurti su didelėmis problemomis.
Jei sąnarių skausmas apsunkina jūsų judesius, turite apsilankyti pas gydytoją ir suprasti jo diagnozę, kad išlaikytumėte gerą sveikatą. Tikimės, kad galėjote geriau suprasti, kodėl atsiranda sąnarių skausmas.
Norėdami gauti daugiau informacijos ar asmeninių patarimų, užsisakykite susitikimą su Dr Debashish Chanda, pagrindinis gydytojas ortopedas CK Birla ligoninėje, Gurgaone.
DUK
Klausimai: Kada turėčiau nerimauti dėl sąnarių skausmo?
Atsakymas: Jei jūsų sąnarių skausmas atsirado dėl traumos arba jei tai trukdo jūsų kasdienei veiklai, turėtumėte kreiptis medicininės intervencijos nedelsiant.
Klausimas: kokios yra dažniausios sąnarių skausmo priežastys?
Atsakymas: Dažniausios sąnarių skausmo priežastys yra osteoartritas, reumatoidinis artritas, bursitas, vilkligė, osteoporozė ir traumos.
Klausimas: Kaip palengvinti sąnarių skausmą namuose?
Atsakymas: Sąnarių skausmus galite numalšinti namuose darydami nedidelio poveikio pratimus, karštus ir šaltus kompresus bei valgydami daugiau skaidulų.
Klausimas: Kokio vitamino trūkumas gali sukelti sąnarių skausmą?
Atsakymas: Vitamino D trūkumas gali sukelti sąnarių skausmą ir susijusias problemas.