Su amžiumi susiję pokyčiai, tokie kaip klubo ir kelio sąnarių skausmas, yra neišvengiama gyvenimo dalis. Senstant jūsų sąnariai silpnėja ir praranda judrumą dėl reguliaraus nusidėvėjimo ir pagrindinių sveikatos būklių. Taigi vis daugiau žmonių svarsto apie kelio ir klubo sąnario keitimo operacijas.
Tačiau ar žinote, kad šių operacijų galima išvengti ir išsaugoti sąnarių sveikatą?
„Pagyvenę žmonės, ypač 60 metų ir vyresni, dažniausiai skundžiasi klubų ir kelių skausmais. Nors sąnarių keitimo operacija yra veiksmingas gydymo būdas, jos galima išvengti. Savo praktikoje aktyviai patariu savo pacientams imtis būtinų prevencinių priemonių, kurios daugiausia apima gyvenimo būdo pokyčius“, – sako Dr. Rakesh Matto, pagrindinis ortopedijos ekspertas CK Birla ligoninėje.
Aiškindamas, kaip reikia atsižvelgti į amžių atliekant pakaitinę operaciją, gydytojas priduria: „Kiekvienas atvejis yra unikalus ir, nors amžius yra svarbus veiksnys, jis nėra vienintelis. Prieš nustatydami operacijos poreikį, įvertiname, kaip simptomai veikia jūsų kasdienį gyvenimą ir bendrą sveikatą. Jei nėra skubios medicinos pagalbos, suplanuojame Jums individualų gydymo protokolą, kad pagerintume Jūsų funkciją, savarankiškumą ir gyvenimo kokybę.
Kelių ir klubų sąnarių pakeitimo prevencijos būdai
Dr Akshay Kumar Saxena, geriausias ortopedijos ekspertas CK Birla ligoninėje, pasakoja apie keletą patogių būdų išvengti kelio ir klubo sąnario keitimo operacijų vyresniame amžiuje.
Mažo poveikio pratimai: Reguliariai judinant sąnarius, sąnarių pagalvėlės išlieka suteptos ir ilgai veikia. Kad sustiprintumėte sąnarius ir išlaikytumėte judrumą, turėtumėte kasdien vaikščioti, važinėti dviračiu ar joga.
Fizinė terapija: Pratimų ir fizioterapijos derinys idealiai tinka jūsų jėgai ir pusiausvyrai išsaugoti. Kreipkitės į kineziterapeutą, jei jaučiate skausmą ir diskomfortą kelio ar klubo sąnaryje.
Svorio metimas: Antsvoris gali padidinti spaudimą keliams ir klubams. Netgi numetus nedidelį kiekį papildomo svorio gali sumažėti šis sąnarių įtempimas. Turėtumėte atsikratyti papildomų svarų, kad sumažintumėte sąnarių problemų riziką.
Vaistas: Gydytojas gali paskirti vaistus, kurie palengvins simptomus. Taip pat galite paprašyti gydytojo injekcijų į sąnarius, kad pagerintumėte judėjimą ir sumažintumėte skausmą.
Maistinga dieta: Jūsų mityba vaidina svarbų vaidmenį stiprinant kaulus ir gerinant sąnarių sveikatą. Norėdami išsaugoti kremzles, į savo racioną turėtumėte įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu kalcio. Geros maistinės medžiagos, tokios kaip kalcis, taip pat padidina raudonųjų kraujo kūnelių skaičių jūsų organizme. Valgykite tamsias, žalias lapines daržoves, migdolus ir omega-3 riebalų rūgštis, kad sumažintumėte skausmą ir pamaitintumėte sąnarius.
Pagalbinės vaikščiojimo priemonės: Su amžiumi taip pat didėja tikimybė nukristi ir susižeisti. Siūloma naudoti vaikščiojimo priemones ir atramas, tokias kaip kranai ir petnešos, kad išvengtumėte klubo ar kelio traumų, dėl kurių jums gali prireikti sąnario keitimo operacijos.
Gydytojas priduria: „Svarbu suprasti savo individualią riziką kuriant prevencijos planą. CK Birla ligoninėje siūlome visapusišką diagnostiką ir gydymą, kad galėtumėte judėti visais gyvenimo etapais.