Mūsų gyvenimo būdas vaidina svarbų vaidmenį nustatant mūsų bendrą sveikatą. Šiandien nesveiki mitybos įpročiai, netinkamas mitybos pasirinkimas, fizinio aktyvumo trūkumas ir sėslus gyvenimo būdas atvėrė kelią daugeliui sveikatos problemų, tokių kaip PCOS.
PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas) yra augantis susirūpinimas, paveikiantis 1 iš 5 Indijos moterų. Tarptautinės moters dienos proga pagrindiniai CK Birla ligoninės ginekologai pateikia pagrindines įžvalgas apie PCOS įtaką žmogaus gyvenimo kokybei.
Dr Archana Pathak sako: „PCOS yra su gyvenimo būdu susijęs sutrikimas. Tai hormoninė būklė, kuria dažniausiai serga reprodukcinio amžiaus moterys. Trumpai tariant, šią būklę sukelia moterų hormonų disbalansas, sukeliantis psichologines ir fizines apraiškas.
PCOS pasižymi trimis ryškiomis savybėmis – nereguliarios mėnesinės, per didelis androgenų (vyriškų hormonų) kiekis ir policistinių kiaušidžių buvimas.
„Mūsų OPD kasdien matome kelis PCOS sergančius pacientus. Moterys, ypač jauno amžiaus, kreipiasi į mus skundžiasi nepageidaujamais veido plaukais, menstruacijų nebuvimu ar nebuvimu, nutukimu, spuogais ir negalėjimu pastoti. Tačiau, nepaisant didelio sergamumo, tik kelios moterys žino apie šią būklę ir jos poveikį sveikatai“, – priduria gydytoja Nivedita Kaul.
Tiksli PCOS priežastis dar nėra žinoma. Mokslininkai žino, kad prie šio sutrikimo išsivystymo prisideda įvairūs veiksniai. Dažni veiksniai yra insulino perteklius organizme ir didelis androgenų kiekis. PCOS taip pat gali būti paveldima.
„Nors mes nežinome, kodėl PCOS yra tiksliai sukeltas, žinome, kad, jei nebus laiku gydoma, ji gali sukelti daugybę komplikacijų. Moterys linkusios ignoruoti šiuos simptomus, kurie turi įtakos jų kasdieninei sveikatai. Reikia pasirūpinti net tokiais menkiausiais simptomais kaip nuolatiniai spuogai. Visoms jaunoms moterims patariu atkreipti dėmesį į šiuos požymius ir savo kūno pokyčius ir reguliariai kreiptis į ginekologą“, – sako gydytoja Seema Sehgal.
Negydoma PCOS gali neigiamai paveikti jūsų gyvenimo kokybę. Be nerimą keliančių simptomų, tai taip pat gali sukelti kitų sveikatos būklių. Negydoma PCOS gali sukelti:
- Riebalų kaupimasis kepenyse
- Aukštas kraujo spaudimas
- Aukštas cukraus kiekis kraujyje
- Nenormalus cholesterolio kiekis
- 2 tipo cukrinis diabetas
- Gimdos kraujavimas
Komentuodama PCOS komplikacijas, daktarė Gurleen Sikka sako: „Jei PCOS nebus aptiktas ir nesuvaldomas laiku, jis gali sukelti sveikatos problemų nėštumo metu ir paveikti jūsų santuokinį gyvenimą. Šis sutrikimas gali virsti nėštumo komplikacijomis, tokiomis kaip gestacinis diabetas ir net nėštumo praradimas.
Dr Poonam Sidana priduria: „PCOS netgi gali sukelti komplikacijų pastojant. Daugelis moterų patiria nevaisingumo problemų dėl PCOS. Todėl moterys turėtų reguliariai konsultuotis su ginekologais, kad žinotų savo riziką ir išvengtų šių problemų nėštumo metu.
Kadangi tai yra gyvenimo būdo sutrikimas, šią būklę galima veiksmingai valdyti tik keičiant gyvenimo būdą. Dr Archana Pathak siūlo šias PCOS problemos kontrolės priemones:
Išlaikyti sveiką svorį
Dauguma pacientų, sergančių PCOS, taip pat patiria nutukimą. Tarp šių dviejų yra nustatytas ryšys. Norėdami valdyti PCOS, turėtumėte siekti pasiekti ir išlaikyti sveiką kūno svorį.
Laikykitės sveikos mitybos
Angliavandenių vengimas gali padėti sumažinti insulino kiekį jūsų organizme. Vietoj to turėtumėte valgyti sveikus angliavandenius, kurie lėtai ir sveikai padidina cukraus kiekį kraujyje.
Būkite fiziškai aktyvūs
Sumažinkite cukraus kiekį kraujyje kiekvieną dieną užsiimdami fizine veikla. Siekite mankštintis 30–40 minučių kasdien.