Menstruacijų spazmai yra labai dažni moterims, šie mėšlungis vyrauja 90% jaunų moterų. Kartais jie tampa tokie sunkūs, kad tampa mokyklos, koledžo ir darbo nebuvimo priežastimi.
Atleidimas nuo menstruacinio skausmo
Pratimai padeda sumažinti šiuos skausmus, nes išskiria beta endorfinus, kurie yra vidiniai opioidai „žmogaus morfinas“. Pratimai padeda gaminti analgeziją, tam tikrą skausmo malšinimą ir padeda sudeginti prostaglandinus – chemines medžiagas, kurios išsiskiria menstruacijų metu ir sukelia raumenų susitraukimus.
Ekspertai teigia, kad geriausi pratimai menstruacijų metu yra plaukimas, greitas ėjimas ir važiavimas dviračiu.
Pratimai išskiria smegenų chemines medžiagas, kurios gali padėti jaustis gerai. Šiek tiek pastangų atliekant pratimus, kurie sumuša prakaitą, yra naudinga, o mėnesinių mėšlungis tikrai palengvėja intensyviai mankštinantis, dėl kurio jūsų širdis greitai plaka.